Alváshiány

Ha 4-5 órát alszunk alváshiány lép fel. Ezután hiába alusszuk ki jól magunkat, nem áll rendbe azonnal teljesen mértékbe az agyunk. Sokkal jobb, ha előre alszunk sokat, s teszünk szert tartalékra, mert akkor károsodás nélkül is bírjuk az alváshiányt.

A cikk érdekes, persze nem meríti ki teljesen a témát, nem szól olyasmiről, aminek a magyarázatát se igen tudjuk, hogy pl. a súlyos depressziósokon az alváshiány miért segít (amúgy nem terapikus cél esetében inkább okozza a depressziót), vagy hogy az alváshiány miért okoz vérnyomásemelkedést, miért növeli a szívinfarktus valószínűségét, miért hizlal stb. Az mindenesetre új felfedezés (2003), melyről a cikk kapcsán tudomást szerezhetünk: nem elég azt gondolni, hogy majd utána kialszom magam, hosszabb ideig tart a teljes pótlás, mint egy éjszaka. Bővebben ld. itt.